Rutina 1
Especial Workout Clase
Ejercicio 1
Etapa 1
- Peso: 20 kg
- repeticiones: 20
- Descanso: 10 min
etapa 2
- Peso: 20 kg
- repeticiones:30
- Descanso: 4 min
etapa 3
- Peso: 20 kg
- repeticiones: 40
- Descanso: 8 min
ejercicio 2
Etapa 1
- Peso: 20 kg
- repeticiones: 20
- Descanso: 10 min
etapa 2
- Peso: 20 kg
- repeticiones:30
- Descanso: 4 min
etapa 3
- Peso: 20 kg
- repeticiones: 40
- Descanso: 8 min
ejercicio 3
Etapa 1
- Peso: 20 kg
- repeticiones: 20
- Descanso: 10 min
etapa 2
- Peso: 20 kg
- repeticiones:30
- Descanso: 4 min
etapa 3
- Peso: 20 kg
- repeticiones: 40
- Descanso: 8 min
ejercicio 4
Etapa 1
- Peso: 20 kg
- repeticiones: 20
- Descanso: 10 min
etapa 2
- Peso: 20 kg
- repeticiones:30
- Descanso: 4 min
etapa 3
- Peso: 20 kg
- repeticiones: 40
- Descanso: 8 min
group workout
Etapa 1
- Peso: 20 kg
- repeticiones: 20
- Descanso: 10 min
etapa 2
- Peso: 20 kg
- repeticiones:30
- Descanso: 4 min
etapa 3
- Peso: 20 kg
- repeticiones: 40
- Descanso: 8 min
group workout
Etapa 1
- Peso: 20 kg
- repeticiones: 20
- Descanso: 10 min
etapa 2
- Peso: 20 kg
- repeticiones:30
- Descanso: 4 min
etapa 3
- Peso: 20 kg
- repeticiones: 40
- Descanso: 8 min